प्रोटीन कैसे लें

आज के समय में जब लोग फिटनेस, हेल्दी लाइफस्टाइल और इम्युनिटी पर ज़ोर दे रहे हैं, तब सबसे ज़्यादा पूछा जाने वाला सवाल है – डाइट में प्रोटीन की कमी कैसे पूरी करें? खासकर शाकाहारी लोग इस उलझन में रहते हैं कि बिना मांसाहार या महंगे प्रोटीन सप्लिमेंट के वो अपनी ज़रूरत कैसे पूरी करें।…