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क्या आप सोते वक्त बातें करते हैं? ये हैं इसके मुख्य कारण और समाधान!
By: Jyotish Pandey
Mar, 25,2025
मानसिक दबाव या चिंता नींद में बात करने का कारण बन सकता है। तनाव को कम करने की कोशिश करें।
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अगर सोने की आदत सही नहीं है, तो यह नींद में बात करने की समस्या को बढ़ा सकता है।
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कुछ दवाइयाँ, जैसे कि नींद की गोलियाँ, नींद में बोलने का कारण बन सकती हैं। डॉक्टर से सलाह लें।
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परिवार में किसी अन्य सदस्य को नींद में बात करते देखना भी आदत में बदल सकता है।
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कुछ शारीरिक बीमारियाँ जैसे की नींद में सांस रुकना (sleep apnea) भी बात करने का कारण बन सकती हैं।
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ध्यान, योग या गहरी श्वास की तकनीकों से मानसिक शांति बढ़ाएं।
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अगर समस्या बढ़े, तो डॉक्टर से सलाह लें, खासकर अगर यह दवा या शारीरिक समस्या से संबंधित हो।
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रात को नींद में बोलने की आदत को रोकने के लिए यह उपाय अपनाएं और अच्छी नींद का आनंद लें!
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